Acasă » Mici secrete de mămică » Oleaginoasele (nuci,migdale,alune,seminţe de floarea-soarelui,dovleac, susan, in)

Oleaginoasele (nuci,migdale,alune,seminţe de floarea-soarelui,dovleac, susan, in)

In jurul  vârstei de 1 an putem începe să introducem în alimentaţia copilului şi această categorie de alimente, dar la început în cantităţi mici. Eu i-am oferit prima dată lui Matei nuci în masa de fructe, apoi cu tăieţei integrali si miere. Am trecut la migdale, seminţe de dovleac si susan. Bineînţeles, toate măcinate foarte fin si hidratate, adică înmuiate în apă plată câteva ore bune ( migdalele chiar peste noapte). Acum, la un anisor si 8 luni le păpăm si aşa ca gustare, căci avem slava Domnului la dinţişori🙂 ! Si Matei cere foarte frumos „minţe’, nuca si „dale”.

De ce este bine să le oferim copiilor nostri tot felul de seminţe?  Deoarece conţin grăsimi sănătoase si se dovedesc a fi energizante, de asemenea au un conţinut mare de fibre si astfel ajută digestia. Si în plus:

Nucile sunt o sursă nemaipomenita de magneziu, potasiu, fosfor si acid folic.

Migdalele conţin calciu, magneziu, vitamina E.

Seminţele de dovleac sunt o sursă bună de proteine, vitamina K, fier, zinc.

Seminţele de susan au un conţinut foarte ridicat de calciu si în plus vitamina B1, magneziu, seleniu, fosfor.

Bineînţeles toate în stare crudă, neprăjite .

Cam atât pentru azi, dragii mei! În rest sănătate si armonie în toate!

…si hărnicuţul meu,care ajută la spartul nucilor :)!

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile despre tine sau dă clic pe un icon pentru autentificare:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s